实在作念到延年益寿黄色，饮食很热切。

     一 早餐丰富样式多 

                    不错是一个鸡蛋、小数肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐淌若不喝豆乳，就不错吃小数豆成品。

      二 窜改服法增适口 黄色

                     设法加多适口。如把香蕉切片放在饼或面包片里，柑橘小瓣放在汤里，这么作念不仅会加多适口，还加多了维生素C的摄入量。

     三 截止食量别贪嘴

                   食品的种类很热切，但饮食的量相似热切。过度饮食给形体加多了包袱，并导致痴肥（公认的健康杀手之一）。大大皆东谈主吃得超标，相配是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬装掩蔽，使东谈主见志不到问题的严重性。吃得太多易使东谈主蠢笨和疲困。

     四 食欲欠安先洗沐

裸体

                    不少东谈主皆有早起吃不下东西的嗅觉。先洗个滚水澡黄色，或喝杯温水，者适量作念些步履等，皆不错帮叻开胃。###

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